Training

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False Grip – Tutorial

„False Grip… ein Falscher Griff was soll das denn bitte sein?“ „Und warum zur Hölle soll ich überhaupt den „False Grip“ lernen?“ Der „False Grip“, im Deutschen auch als „Übergriff“ bekannt, ist eine spezielle Grifftechnik an Ringen sowie Stangen. Es…

1 Comment / 4698 Aufrufe / 30. September 2015

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Musterpläne für Anfänger

„Welcher Trainingsplan ist denn jetzt eigentlich der Richtige für mich?“ Eine Frage, die sich wahrscheinlich jeder Athlet mehr als einmal im Leben stellt. Vor allem für Anfänger existiert eine Vielzahl von vorgeschlagenen Routinen, von denen jede gewisse Vor- und Nachteile…

10 Kommentare / 26558 Aufrufe / 3. August 2015

Trainingsprinzipien

Trainingsprinzipien

Jeder Athlet nutzt einige Trainingsprinzipien und Gesetzmäßgkeiten, während er Sport treibt, ob er sich darüber im klaren ist oder nicht. Diese Grundlagen gelten unabhängig von der betriebenen Sportart, dem Geschlecht oder Alter des Athleten sowie der bisherigen sportlichen Laufbahn. Die…

2 Kommentare / 4276 Aufrufe / 5. Juni 2015

Relevanz eines ausgewogenen Trainings

Dass jemand, der im Fitnessstudio hauptsächlich Bankdrücken und Bizeps-Curls absolviert, weit entfernt von einem ausgewogenen Training ist, scheint auf der Hand zu liegen. Immer mehr Athleten wechseln zu oder beginnen mit Calisthenics, in der Hoffnung auf ein ausgewogenes oder funktionelleres…

3 Kommentare / 1882 Aufrufe / 10. Mai 2015

Klimmzug

Klimmzug – eine ausführliche Erklärung

Wer kennt sie nicht, die Grundübung aller Übungen im Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Ob Calisthenics-Anhänger, Turner, Körperakrobaten, Bodybuilder, Powerlifter, Crossfiter oder Fitnesssportler. Sie wird quer durch alle Schichten des Kraftsports in die Trainingspläne mit eingebaut. Wir sprechen vom klassischen…

0 Kommentare / 4446 Aufrufe / 30. Oktober 2014

Calisthenics vs Bodybuilding

Calisthenics und Hanteltraining im Vergleich

Calisthenics vs. Hanteltraining In meinem folgenden Artikel werde ich Calisthenics, also das Training mit den eigenen Körpergewicht und das Training mit Hanteln vergleichen. Vorneweg möchte ich sagen, dass ich mit diesem Artikel lediglich meine eigene Meinung darlege und auch nicht…

1 Comment / 2691 Aufrufe / 30. Oktober 2014

Klimmzug

Training an der Klimmzugstange – Der Start

Zugegeben – das Training an der Klimmzugstange bedarf einer vorherigen Grundstabilität in fast allen Muskelpartien. Beginnt also mit vielen Grundübungen aus dem Übungskatalog und stabilisiert eure Schulter, Arme und vor allen Dingen Rumpfmuskulatur. Der Standard an jeder Klimmzugstange ist natürlich…

0 Kommentare / 2055 Aufrufe / 30. Oktober 2014